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健康でいるために運動を

健康にとって一番私達がしなければいけないことは運動です。それは何故かというと健康でいれるということは身体的に若いといけません。そこで若さを維持することには運動をすることが一番の方法です。例えばどんな運動をすれば健康になるのかということですが、やはり歩くことです。

 

この歩くという行為は小さい子供から老人の方まで誰もができることです。この歩く行為によってもたらされるものは筋肉の低下を防ぐことが出来ます。人間は老化と共に体の機能が衰えてきます。衰えてくることで健康では無くなってきます。

 

そこで体のいろんな場所を動かすことで筋肉を鍛えるので若さを維持することが出来ると思います。また健康であるということは脳も活発であると言えます。歩くことで様々な筋肉を動かしているという指令が脳にまで伝わるので脳にも良い刺激となりより脳も若さを取り戻すことが出来ます。

 

運動をしている方と運動をしていない方を比べてみても健康であることは鮮明に分かります。最近テレビでやっていた元オリンピックの老人の方は運動をしてこなかった人々と比べてみても身体的にも違いますし、病気や怪我なども無いという結果が分かっています。

 

このように運動がいかに健康に対して良い結果を与えているのかが分かりますし、1日15分でも歩くようにするだけで体の中の毒素が出て行きとても健康な体になるのでまず歩くという行為をやることと、体の様々な箇所を動かしたり脳を活発にすることがお勧めです。

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